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更年期是女性的一个生理过程,一般情况下,女性一到了50岁左右,卵巢功能就开始减退,月经逐渐减少,最终停止来潮,这就意味着进入更年期了。潮热汗出、心悸失眠、烦躁易怒、头晕健忘、精神抑郁、情志异常、胸闷叹息等,是更年期女性的典型特征。
“肝主疏泄”,条畅着全身的气机,女性更年期出现的一些症状,很容易导致肝的硫泄功能失常,进而让更年期的不适症状更为严重。此时就需要精心调理,疏肝理气,以顺利度过更年期。
前面我们谈到了具有很好疏肝解郁作用的玫瑰花茶,而这里要再给各位女性朋友介绍一种花茶绿萼梅。
绿萼梅为蔷薇科植物梅的干燥花。中医认为,绿萼梅味微酸、涩,性平,归肝、胃、肺经,有疏肝解郁、理气和中、醒脾的功效。女性更年期阶段情绪不稳定,烦躁易怒等,可以每天冲泡一杯绿萼梅茶,以解肝郁、健脾胃、增食欲,缓解更年期的不适症状。
绿萼梅茶
【原料】绿萼5克,蜂蜜适量。
【制作方法】将绿萼梅放入一个加盖的杯子中,用滚开的沸水冲泡,5分钟后,调入蜂蜜即可徐徐饮用,饮用至茶色味淡时止。
【营养功效】疏肝理气,和胃健脾,特別适用于更年期女性饮用。
中医认为,绿萼梅味微酸,性平,归肝、胃、肺经,有疏肝解郁、理气和中、醒脾的功效,多用来治疗因肝胃气滞引起的胁肋胀痛、脘腹痞满、嗳气纳呆等症,
对因为更年期引起的食欲不振、烦躁易怒等,有很好的疗效。《本草纲目抬遗》就说绿萼梅“开胃涤烦”,《饮片新参》中也记载绿萼梅可“平肝和胃,进饮食”,这两者都说了绿萼梅解肝郁、除烦躁、健脾胃的作用。在临床应用中,绿萼梅多与柴胡、佛手、香附等配伍。
绿萼梅除了可以单独泡茶外,还可以与玫瑰、菊花、绿茶等一起沏泡,这一点可以根据女性朋友自身的喜好加以选择。
女性处于更年期阶段,除了烦噪易怒等外,还有一个较为明显的特征就是吃不下饭,其实这一点也源于肝气疏泄失常。脾气上升,才能让人有精神,有食欲;胃气降浊,才能顺利地将食物残渣进一步向下推行到小肠、大肠。但这一切都赖于肝气的疏泄正常,如果肝气不正常疏泄,就会出现脾气不升、胃气不降的症状,表现在外就是欲呕想吐,没有食欲。而此时服用梅花粥,则可以升脾清阳之气,脾气升了,胃气就降了,食欲也就有了。
梅花粥
【原料】粳米50克,绿萼梅3克。
【制作方法】将粳米淘洗干净;锅中加水适量,煮沸后加入粳米,煮熟成稀粥后,加入绿萼梅,继续煮至花刚熟即成。一次服用。
【营养功效】此食疗方来源于《本草纲目抬遗》,取绿萼梅“"助(脾胃)清阳之气上升",粳米养胃气。此粥用于素体脾胃虚弱,湿犯脾胃则清阳之气不升,以致脘闷,食欲减退。也可以作为更年期女性疏肝理气的食疗方。
就是普通的、没有处于更年期的女性朋友,平时总是生气吃不下饭,也可以借由绿萼梅疏肝理气,以调和肝脾、脾胃,增强食欲。
