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很多人认为，一个人的衰老是从脸部开始的，所以格外重视脸部的保养，其实，一个人真正的衰老，是从身体内的血管开始的，随着血管的“老化”，全身各个脏器功能也随之衰退。可以说，血管一老人就老了。人体健康和寿命跟血管的健康有非常重要的关系。可见，血管是我们眼下必须重视的紧要事。
那么，如何判断血管是否健康呢？现在笔者教大家一个自测血管的动作，从中发现自己的血管情况。
这个动作是由权威心血管专家提供的。动作要领：将手握紧30秒钟，打开后，看手掌变白的现象。当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌因此会变成白色。手掌打开后，随着血流的恢复会恢复原来的肤色。
如果打开手掌后变白的现象很快消失，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。如果需要20秒以上肤色才恢复正常，就要当心是不是存在动脉硬化了。
动脉硬化是随着人年龄增长而出现的常见的血管疾病，通常在青少年时期发生，至中老年时加重、发病，在手掌上有可能表现为血管弹性不好、血液循环不畅。
日常生活中，我们要特别留心血管的三大“天敌”。
1.熬夜。熬夜会让你的心脑血管生物钟打乱，进而导致体内肾上腺素和去甲肾上腺素过多分泌，久而久之造成血管收缩和血液粘稠度增加。
2.大鱼大肉。经常大鱼大肉的话很容易导致血管里的脂肪堆积，久而久之造成血管堵塞。
3.久坐不动。长期不运动的话会导致血管内的垃圾堆积，久而久之形成粥样硬化，从而影响毛细血管供血，危害人体健康。
要想血管衰老的慢一点，从年轻时就要做好血管的养护工作，做到下面两点，可以让你的血管更健康。
1.多运动。久坐可以有效加速机体新陈代谢，消耗血管垃圾，进而保持血管弹性，保持人体健康。
2.多摄入蔬菜水果。蔬菜水果中多含有维生素、花青素以及膳食纤维，经常食用的话可以有效排出血管垃圾，保持血管弹性。
血管健康，人才健康。大家生活中一定要重视血管的养护工作，少吸烟喝酒，多运动，也有助于保持血管年轻。
