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“南下干部第一人”是谁，是南越王赵佗。他原本是秦朝的大将，奉秦王之命，与任嚣一起南下攻打百越，地盘打下来后，因为秦国闹起了内乱，他就割据了岭南地区，自立南越国，成为了南越国的第一代皇帝。
赵佗在位时，一直实行“和辑百越”的政策，促进了民族的融合，但同时，他为了平定地方的反叛，也为岭南地区，带来了杀戮。
小编今天不讲赵佗治国的得失，我们谈一下他的岁数，根据资料记载，他生于（约）公元前240年，亡于公元前137年，他竟剽悍地活了103岁。
赵佗活了这么大的岁数，在如今医疗条件发达的时代，都已经够骇人的了，何况在公元前，简直就可以说是惊天地，涕鬼神。
想要弄明白赵佗活了这么大岁数的原因，首先要确定他的身体状况，看看他是否自带长寿的基因，接下来，要在他的饮食上做文章，看看他每天吃什么，喝什么，然后向其学习，我们也要争取向103岁前进。
可是由于南越的时代，距离今天实在久远，而且资料有限，关于他的身体状况，已经不可考证，而他平日的饮食情况，也没有留下什么可供研究的文字资料。
那么赵佗平日的饮食，我们就真的找不到它们的名字和种类吗，答曰，错。
如果能找到赵佗的坟墓，我们通过坟墓中葬品的研究，就能找到赵佗通过何种饮食，而达到长寿的秘密（古人有在墓中存放自己平日喜欢吃的食物的葬俗），但他的陵墓至今也没有找到，可是在随着1983年到来，一个施工队在广州城象岗取土，他们在岗下二十米深处，发现一座南越国的大型石室墓，这座陵墓就是赵佗之孙文帝赵昩的陵墓。
（赵昩的父亲死后，按照道理来讲，最受宠的赵昩，应该和爷爷赵佗一起生活过一段时间！故此，两个人的生活习惯不敢说相同，但最少会相近！）
我们可以这样说，从血缘关系上，赵昩是最接近赵佗的人，两个人的饮食习惯，生活习惯的细节也许会不同，但日常所吃主要的食物，应该没有太大的差别，故此，我们从文帝赵昩的陵墓中的陪葬物，就可以洞见赵佗的日常生活饮食习惯。
赵昩的陵墓中共出土了一千余件（套）珍贵文物，这其中包括调兵的虎符、青铜的饮食器，铜镜，铜编钟，青石罄，各种玉衣，玉碧等等玉器而且还找到了“文帝行玺”龙纽金印。
这些林林总总的文物中，有两种东西对身心健康颇有好处，一种是玉器，另外一种就是乐器。
乐器不仅可以舒缓神经，还可以缓解压力，对身心有很好的裨益。而玉器的养生作用，早已经被现代的科学手段证实，玉石含有锌、镁、铜、硒、铬、锰、钴等微量元素，对人体生津止渴、平烦懑、滋声喉、养毛发、蓄元气、养精神等等的作用。
当然，玉器和音乐对人的好处不应贬低，更不能夸大，赵昩喜欢玉器，喜欢音乐，可是他活了40多岁就死了，考古专家们继续在赵昩墓室中的储藏室中寻找，他们发现了一种南方所独有的青铜挂鱼钩，这种挂钩上面带一个倒钟形的水槽，只要在水槽中注满水，蚂蚁等爬行动物，就无法沿着青铜挂鱼钩的顶端，对钩上挂的鱼造成危害。
这种挂钩的出现，很明显地表达出了一个信息——赵昩喜欢吃鱼。
而且考古人员，在清理赵昩墓中的储藏室时，除了清理出一堆猪牛羊的骨头，还真的发现了鲂鱼、鲮鱼、黑鲷、白蜡、姑鱼、黄花等多种海鱼的鱼骨头，还有花蛤、牡蛎和扇贝等贝类的碎片。
要知道，鱼类的蛋白质含量高达15～24％，这些蛋白质极其容易被人体吸收，而且人体所必须的如磷、铜、镁、钾、铁等微量元素，都可以通过吃鱼，得到很好的补充。特别是鱼类所含有的ω-3等多种系列脂肪酸，对保护身体，降低心脑血管的发病率，特别是延长人的寿命，更有绝大的好处！
而贝类等软体动物中，含有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇，以及24-亚甲基胆固醇，它们的功效甚至比降胆固醇的药物谷固醇更强。
我们从文帝赵昩喜欢吃鱼的习性，可以想见赵佗一定也非常喜欢吃鱼，也一定特别喜欢吃贝类，故此，我们想要和长命百岁的赵佗比肩，还是少吃一些动物性食品，多吃一些鱼类和贝类这种有益健康的好东东吧！