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慢走和跑步都没它养生,南怀瑾亲传秘法!远离腰痛、胃病
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南怀谨,人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,各种蹲
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