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gif来自日剧《BOSS》 这也是我的日常心声
“眼一闭再一睁，一天就过去了”，人这一辈子大概有三分之一的时间都是在睡觉，而这一觉的质量很大程度上都依赖枕头，而人类为了睡得舒服惬意，从古至今都在坚持不懈地对枕头进行着从内到外的大改造。
而今正是三月好时光，正所谓“春眠不觉晓”，要想一觉睡到太阳晒屁股，了解下枕头是十分必要的。
男：双人枕头若无你也会孤单
女：棉被上厚若无你也会畏寒
合：你是我生命的温泉 也是我灵魂的一半
《琅琊榜》中的梅长苏身体虚弱，经常需要卧床休息，好枕头必不可少。
古人睡得安稳吗
睡觉是最好的休息，这是自打咱们祖先那一代就懂得的道理。而想要睡得舒服，把头垫起来似乎必不可少，然而无奈材料和工具的限制，最早人们只能用大块的石头或草捆凑合了。而“枕”这个称呼，是在先秦时期的文献中就有的，被用来描述这些专门用来垫头的物件。
“杨永德伉俪捐赠瓷枕展”中的精美瓷枕 摄影：小饼
秦汉时期，枕头的做工已相当考究，出现了铜枕、玉枕等做工细腻，雕刻精致的枕头，堪称工艺品。不过这些也是皇家贵族才用得起的奢侈品，尔等平民百姓还是得用竹子、石头和木头凑合睡。那个时候的枕头形状大都呈圆案形，中间凹陷四周突起，平躺正好可以把脑袋“嵌”进去。
藤枕一般是夏天用的枕头，比较凉快，小时候家里还用，最近我只在汗蒸房见到了。
到了唐宋时期，烧制的瓷枕盛行起来，并绘上各种纹饰，总之就是各种好看。只不过，现在的我们大都习惯于睡软枕头，很难想象古人在硬邦邦的枕头上如何入眠，不过原因听上去也很多，什么防止破坏发型，警示人们不要贪睡等等。
古装剧里皇上爱妃们的枕头总是特别高 感觉他们也是真的无法睡好。 图片来自：《太子妃升职记》
垫枕头睡觉是为了让肩颈部的肌肉、韧带和关节都处于放松状态，所以枕头的高度应以稍低于半个肩膀的宽度为宜，这样可以让颈椎的生理弯曲达到最舒适的状态。如果枕头过高，睡眠时会妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并非像人们常说的“高枕无忧”。
爱睡如命 一枕传情
《枕赋》 拍摄于“杨永德伉俪捐赠瓷枕展” 小饼
古人爱枕头的劲头很足，比如我在瓷枕展中看到一个特别神奇的枕头，上面写满了字，全篇都是在歌颂枕头，表达自己对枕头这个物件的爱意，可见这个枕头的制作者真是深深爱着这个事业。
这是元代大画家刘贯道《消夏图》中的局部，图片中的大叔很滋润地靠着一个大枕头，这个叫做“丹枕”，也叫“隐囊”，跟睡觉的枕头功能不一样，但功效也是让人舒服，有点像今天的靠枕。
更有名的一位叫做陈抟，是宋代一个道学家，老人家活了118岁，号称“睡仙”，我们来感受一下他的诗，下回别人说你贪睡的话你可以借此提升一下自己的档次：
《睡歌》臣爱睡，臣爱睡，不卧毡，不盖被。
片石枕头，蓑衣覆地。南北任眠，东西随睡。
轰雷掣电泰山摧，万丈海水空里坠，骊龙叫喊鬼神惊，臣当恁时正酣睡。
闲想张良，闷思范蠡，说甚曹操，休言刘备。两三个君子，只争些小闲气。
争似臣，向清风，岭头白云堆里，展放眉头，解开肚皮，打一觉睡！
更管甚，玉兔东升，红轮西坠。
图片来源：电视剧《西厢记》 左-崔莺莺 中-红娘 右-张生
枕头发展到后来，可就不光是个人睡眠工具而已，大家都知道《西厢记》里面就有这么一段，红娘带着“鸳鸯枕”，把小姐崔莺莺送到了张生的门前，流传到民间后，这个故事就用一句话概括“古代女子偷情还要带上自己的枕头”。虽然听上去不太好听，但是说明枕头已经成为了私密物品，而鸳鸯枕头更是少女对自己爱情的一种美好期许。鸳鸯枕上枕鸳鸯简直就是美梦成真。
好枕头不问颜值 有内涵才重要
选好枕头是睡好觉的条件之一，但不能保证你能有个好睡姿。图片来自：《蜡笔小新》
对枕头的要求，现代人越来越挑剔，不仅要有外表，还要有“内容”。各种植物纤维和羽绒是最大众化的枕头填充物。现代人造丝绵纺织技术的发展，造出各种舒适感更佳的多孔棉丝，成为时下枕芯材料的主力。商场中的“四孔枕”、“七孔枕”就是用四孔丝绵和七孔丝绵来填充的。同时，由纯中草药制成的枕芯也一直很有市场。
中医理论上讲究睡觉时要“头寒脚暖”，所以很多性寒凉的药材都被用来填充枕头，既有助睡眠，还有药用保健功能。中草药枕芯是由唐代“药王”孙思邈所创，他将各种药材填充在布袋中，当做枕头来治疗一些疾病。
虽然记忆棉枕头很流行，但我最爱的还是荞麦皮枕头
荞麦皮：具有坚韧不易碎的菱形结构，由它做成的枕头可以随着头部移动而改变形状，睡起来十分舒服。而且清洁方法特别简单，只需定期放在太阳下晒晒即可。
木棉：是攀枝花树（即木棉树）实中的纤维素，是天然抗菌，不蛀不霉的纺织良材，而且还可以祛风除湿、活血止痛。
决明子：略带青草香味，头枕着它入睡，犹如睡在青草丛中。决明子很坚硬，能对头部和颈部穴位按摩，起到降血压、减肥等功效。
茶叶：泡过的茶叶弃之可惜，用来当枕芯是再好不过的材料了。晾干后的剩茶叶，既能在睡眠时除湿吸汗，又有明目清神的保健功效。
好的卧室环境对于睡眠也是至关重要的，毕竟还是要起床面对现实的，请大家再加把劲。图片来自：《火影忍者》
随堂考
撰文/崇梓
责任编辑/ 郭亦城
微信编辑/ 小饼
本文整理自《博物》杂志