你有以下这些心理问题吗？

在日常生活当中，如果你有某种程度的社交恐惧，平时跟别人聊天又不知道说什么，希望去改变自己，又不知道怎么做，那么我推荐的这五本书，就能够循序渐进地帮到你解决这些问题。

先解决自己的思想障碍，从提高你对于人际交往和聊天交谈的基本认知，最后提供相应的运用和锻炼方法，一步一步构建出自己的能力。

只要你坚持把学到的这些知识运用到日常生活当中，你肯定会变得越来越好的。

▲

《你不知道的自己》

作者：曾奇峰

这是一本很好的书。

我只看了三分之一，还没看完，但已经想迫不及待给大家推荐这本书了。

经常有很多读者，在我创建的口才群里，向其他人咨询各种各样的问题。无论这些问题多么五花八门，其核心原因其实只有一个，就是他们的心"病"了。

正所谓"心病还需心药医"。普通的建议，很难让这些朋友一下子就能够改变自己。只有提升自己的思想认知，找出导致心病背后的核心因素，这样才能够有可能缓解病情，甚至治愈这些心病。

而这本书，可以说就是为此而生的。

本书的作者是一名精神科医生，从事心理治疗与教学有二十余年，在治愈"心病"这方面，有着丰富的经验和独到的见解。

例如为什么我们会对某些事情产生恐惧呢？又如何处理内心的各种斗争呢？是什么让我们如此在乎别人的看法呢？我们是怎么处理与他人的亲密关系呢？这些问题，书里都有作者给出的看法和建议；有些问题，甚至还来自于作者亲身咨询的案例。

如果你有各种"心理问题"而又不知道怎么解决，看这本书吧。一些你遇到的问题，这本书会有提及；而一些你没有遇到的问题，这本书也都有提及。

想要解决自己的心病，首先是要认识自己心病的成因和阻碍自己改变的背后原因。否则一来就给你"药方"，就算这一次把你的病治好，下一次你还是会重蹈覆辙。

或许这本书无法给你提供一个具体的解决办法，但当你看完这本书，思想受到"洗礼"之后，说不定你也知道怎么找出这个解决办法了。

▲

《自信力，成为最好的自己》

作者：罗布·杨

自信，是影响我们变得更好的核心因素。

如果说，上面介绍的《你不知道的自己》这本书，是作者的咨询文集，谈论的心理问题比较广泛，那么这一本书，就是仅仅针对如何提高自信这一问题来进行讲解了。

我遇到的很多读者，他们都有一个共同点，就是缺乏自信。而大多数人，对于如何改善自卑，提高自信，却并没有一个具体的想法，更遑论去行动了。

而这本《自信力》，先从思想的认知着手让你调整负面的想法，然后再告诉你如何从行动上打造稳定的自信力。最后，还给你提供各种场景下，诸如演讲、人际交往、约会或职场等环境当中，如何提升自己的自信。

虽然这本书的内容，在我以前的一些文章里也有过相关的论述，但这本书会写得更加具体和翔实，让读者能够系统地处理自己缺乏自信这个问题。

当然，自信除了跟我们的心态有关，也跟我们的能力有关。所以当你看完这本书之后，除了学会如何调整自己的心态，你还要懂得怎么增强自己的能力。也就是说，你必须要行动起来去做点什么，才能够真正地把自信牢牢地装在身上。

这本书，会从不同的层面来解决你不够自信的问题；针对每一个点，书里都有提供相应的行动计划和方法。既然是行动计划，那你必须要去行动起来，让书里的这些知识转化为确实可见的效果。

否则，看完书什么都不去做，那上帝也帮不了你。

▲

《吸引，与人成功交流的科学》

作者：瓦妮莎·范·爱德华兹

你是不是不擅长社交？你是不是不知道怎么跟别人相处？你是不是觉得自己情商不高，无法很好处理与人交流时的遇到状况？

如果你的答案都是肯定的，那么这本书就能够帮到你了。

本书的作者是一位女士，是人类行为学和人际关系沟通方面的专家。但曾经的她，也是一位社交焦虑症的患者。经过她自己的研究之后，摸索出一套能够帮助别人改善人际关系的方法，改变了不少人。

这套方法，并不会简简单单地告诉你，这样聊天才好，那样相处才不会出问题，而是先告诉你这种做法背后的科学原理，然后再逐一给你提供相应的行事技巧。

包括如何建立第一印象，如何提升自己的影响力，如何从对方的表情解读出相应的情绪，甚至如何聊天，如何维持关系，如何掌握社交主导权等，书里都有详细讲述。

当你把这些知识完全吸收之后，你就会明白到这样聊天、那样相处的好处，而不会满腹疑惑地带着问号去行动。

很多有社交障碍的人，他们的问题就在于，不知道自己的某些做法到底是好还是不好，总觉得自己很容易做错而得罪他人。

其实，当他们了解到某些行为背后的原理之后，他们就会知道，按照这种做法去行动，于人于己都是一种恰当的行为。如果这些行为没有取得预期的效果，那不是他们的问题，可能是其他因素才导致这样而已。了解这一点后，他们就不会把问题过分地归因于自己，从而丧失信心了。

正因如此，所以这么书的内容非常"干"，阅读的时候，记得做笔记，然后结合自己的日常生活去思考相应的事例，最后再试着去运用出来。

只有这样，你才能够真正获得进步。

▲

《超级情商，为什么会说话的人受欢迎》

作者：Alina

情商跟说话的关系，我不用多说了。

我一直觉得，外国那些关于情商的著作，尽管内容科学，知识系统，但未必适合我们中国人阅读和学习。

而中国人写的关于情商的书籍，却又参差不齐，书里的废话比黄河的水还要多。当然，换作是我也未必写得出来，毕竟与说话有关的情商，涉及太多方面。

好比我说得了情况A，却说不了情况B；好了，当我说了情况B，没想到居然还有个情况C。问题是，一本书怎么能够涵盖生活当中的所有情况呢？

所以我写文章，只能以"授人以鱼不如授人以渔"的思想去写文章。只有解决了某些核心的障碍，那么就算让他遇到不同的生活情况，也知道怎么高情商说话。

然而，这种写法缺点也很明显。因为这种事，往往不是一篇文章就能够解决得了。到头来，还是需要从书本当中，从具体的语境当中学习。

而这本《超级情商》，就是属于这种有分析、有案例、有方法的书籍。透过这本书，你可以学到各种高情商的说话技巧，也懂得对应不同的环境和对象来做出相应的回应。

其实，讲述情商的书籍，对于如何高情商说话的核心理念，每本书几乎都大同小异。差别就在于，哪些书能够让这些核心理念更好地融入我们的聊天活动当中。

这本书，我不敢说是一本非常好的书籍，但它的写法，至少做到了区别于其他同类型的情商书籍。你读下去，不会觉得自己是在浪费时间。至于能不能学到东西，还是看你自己的吸收和运用了。

不过有了前几本书的洗礼，我相信要让自己做到高情商，应该不是难事。

▲

《60天打造完美口才》

作者：汇智书源

这本书我很久很久之前已经推荐过，现在再推荐一次。

如果你需要从最基本的层面入手锻炼你的口才，如果你的一些基本的口才能力都不够好，那么先看这本书练起吧。

这本书包含了很多方面的练习，包括发声的调整，吐字的方法，气息的掌握，心理素质的提高，思维反应的锻炼，甚至与之相关的内容都有讲到。

我的很多文章，也是在这些方法的基础上，结合我自身的经验而写出来的。可以说，书里提供的方法，是锻炼口才的通用法则，无论你看哪一本锻炼口才的书籍，基本上都是围绕它们去讲述的。这本书，算是比较集中去讲述这方面的内容。

但是，方法就在这里，问题是，你能够坚持用多长时间去练习它们呢？抚心自问，能够坚持去做的人，真的没有多少。

无论是什么方法，想让自己变得更好，就一定要克服自己的懒癌，只有这样，才能够把事情做出来，获得一个想要的结果。

否则一直停留在看书的层面，而从来没有主动踏出第一步去获取经验，那么再多的方法还是改变不了你。正所谓“大道至简，知易行难”，决定你跟别人区别开来的，就是“明知山有虎，偏向虎山行”的态度了。

根据自己的需求，每天给自己一点小任务，完成一个是一个，假以时日，回过头来看，你就会发现自己居然已经进步了这么多。

时间是不会撒谎的，我们付出多少努力去做，时间都会告诉我们一个真实的答案。当我们感到累想放弃的时候，先停下来喘口气，想一想是什么让我们走到现在。想完后，就要继续一鼓作气地迈步前行了。

毕竟美好的前方，还在一直等着我们。