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说起来赵奕欢，对于我们这些90后来说想必是非常熟悉了，印象当中的赵奕欢比较火热的电视剧是《青春期》还有就是之后又出来的几部电影。这位既是主持人又是演员的她，凭借着自己出色的演技已经深受大家的喜爱。而且赵奕欢在身材和颜值方面都是非常好的。
看着图片中的赵奕欢大胆的跳跃姿势，可以想到她对运动的热爱和投入。作为一个女生来说能够坚持运动保持自己的身材，确实是一件不容易的事。但是看赵奕欢的运动就非常值得学习了。运动的时候穿着一身紧身塑形衣，对投入运动当中做足了准备。
经常运动的赵奕欢，身体的柔韧性非常好，对于大多数人来说比较难的劈叉动作，赵奕欢轻而易举就做到了。这都归功于她平常的锻炼。照片中的赵奕欢看起来非常有气质，身材也是大赞哦！
上穿白色的背心，下穿紧身运动裤。这是对运动最好的搭配。由于经常锻炼的原因，赵奕欢的皮肤看起来非常好，非常细腻的感觉。她像个十七八岁的小萝莉一样，元气满满的。而且短发型的赵奕欢看起来很干练，这是为了健身专门打造的发型哦！
赵奕欢的运动是侧重哪方面的锻炼呢？是什么方法能让她一直保持的这么好的身材，坚持锻炼才能有这种效果哦。下面跟着我一起练习以下这套动作吧！
1、单腿平板撑
在有绿草的地方练习瑜伽是最好的选择。
体式要点：双手府在地上，做一个俯卧撑的姿势，后面的两脚上下摆放。右脚尖点地。
2、战士变式
与阳光接触，可以起到更好的锻炼效果。
体式要点：首先做一个跨步的姿势，前腿弓步，后退绷直。身体保持直立，两手水平向后摆。
3、轮式
对于有难度的体式，要认真小心，要尽最大努力做到完美。
体式要点：首先做一个下腰的姿势，两脚的脚尖点地，然后右手去拉住右脚的脚尖处。
4、下犬式
对于那些有难度的体式来说，要提前做好准备活动。
体式要点：借助桥栏杆的助力，双手和双脚分别紧靠在桥的两侧。保持姿势10到15秒。
5、手倒立
在水边练习瑜伽，闭上眼睛，可以体会到水流的气息。
体式要点：首先做一个倒立的姿势，两腿上放，右腿稍微收缩一点点。用双手的力量去支撑整个身体的重力。
有关运动方面，尽可能不要只依靠一种方法去坚持。比如那些每天坚持跑步的人，可以偶尔打打羽毛球之类的。换一种锻炼方式也是换一种心情。让自己对于运动有更高的兴趣。
每日一问：运动可以达到美的效果吗？
只要是在锻炼的人都是为了让自己达到某一个目标选择运动的。而这些目标大部分都是为了自己的颜值。比如赵奕欢，对于非常热爱运动的她来说，运动已经成为自己生活的一部分。#清风计划# #健康真探社#