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秋后，秋风逐渐明显，此时国内一些地区花木凋零，难免让人产生惆怅、悲伤之感。若要“使志安宁”、“收敛神气”，不妨来学学这招，帮你理气解秋郁！
穴名
膻，指胸前脂肪筋膜；中，指胸中；该穴在心前正中，居于胸膜之内，故名膻中。
取穴
仰卧位取穴，在前正中线上，平第4肋间，即在两乳头两线的中点处。
按摩法
行指揉法：用拇指置于穴位上，稍用力按揉，以微觉酸痛为度，每次按揉约10分钟，每日可行多次。按揉后可配合适量的扩胸运动，加强宽胸理气的效果。
功效
膻中穴，为任脉腧穴，也是心包的募穴和八会穴之气会，有宽胸理气之功。中医学认为秋内应于肺，肺在志为悲，“悲则气消”，肺气虚而导致机体对不良刺激的耐受度下降，容易产生悲秋情怀。
在《黄帝内经》认为“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，膻中与人的喜乐情感密切相关，故按揉膻中穴能够调节胸中之气，解郁开怀，从而抑制悲伤情绪！