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重阳节是中华传统节日之一，由于《易经》之中把“九”定为阳数，农历九月初九自然就是“重阳”之日了。而随着时代的变化，重阳节活动更是从单纯的登高祭祖逐渐带有了“养老、敬亲”的色彩。但重阳节不仅仅老年人需要保健养生，基本是所有人都可以通过一些简单的活动为自己的身体增添“正能量”。
重阳民俗与健康
饮菊花酒
在重阳节这天，最为普遍的民间习俗就是饮用菊花酒了——菊花有疏风清热、平肝明目的效果，对于秋季温度频繁变化引起的风热感冒和目赤肿痛都有很好的调理效果，搭配少量蔬果食用，能够在干燥的秋季起到很好的保健效果。《本草纲目》记载菊花搭配茯苓捣末，用温酒送服。经常服用不仅可以缓解头晕目眩，还能改善人的气色，因此菊花酒也被称为秋季养生的不老方。
值得注意的是，身体属虚寒体质的朋友要根据自身情况考量，以免进一步伤害阳气，不利于秋冬季节的健康。
登高望远
秋季是树叶凋零、寒气逼人的季节，这时候无论是人的精神情志还是肢体的状态都处于较为倦怠的状态。如果您也有这样的问题，就不妨迈开腿去外面多活动活动。秋季人体的免疫力较差，且是流感等呼吸道疾病的高发时节，登高望远既能观看到平日难得的景色，也可以起到保健强身的效果。花一番气力、出一层薄汗，对于秋季养生实在是不错的体验。
今年的重阳节位于国庆长假之后，国庆出游消耗了大量的精力，而工作日也很难抽出时间登高望远。但出去锻炼下身体、舒缓下精神还是有必要的——过几天不妨一起去空气流通好的地方散散步、赏赏红叶，和家人交流一下感情可好?
重阳食疗
说到养生保健，不能不提到食疗。古代有佩戴茱萸登高的传统，也存在茱萸泡菊花酒的习俗——吴茱萸对于下腹不适以及手脚冰冷(季节性)都有很好的治疗效果。而山东等地也有重阳节喝辣萝卜汤的风俗，喝的时候再放些白胡在里面，也能起到温经散寒的功效。
最后还要提醒大家，由于气温开始迅速下降，每天上班有必要备好一件夹衣、晚上回到家里也可以多用温水泡脚，以免伤风感冒给生活带来不便。