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昨天我写了
手慢无👇
By Terry 全网首发倒计时
3月中我会去巴黎和By Terry的创始人做直播
有什么想问Terry 告诉我
小仙女们年后复工还好吗？
是否也遗憾假期过得如此快？
悔不当初，美好不复来？
如今，你的睡眠，还好吗？
夜还继续再熬吗？
别怕！
工作压力、生物钟、手机电脑互联网
让90%的女人丢失了睡眠
被入睡难、深睡难、睡不醒折磨着
保养品越囤越多，越买越贵
却依旧无法减缓胶原蛋白流失的速度
你，每一天都睡不好
你，每一日都在加速衰老
你，焦虑、无精打采、甚至常年伴有起床气
......
在看完这篇
丢失睡眠的老司机
也能变身
◎冻龄睡！美！人！
👇
睡眠本应占据女人一生的1/3时间，剩下2/3该上班上班该生孩子生孩子，但纵观我们的一生，谁不希望全部时间都是美美的？为了不扯国民经济飞速发展的后腿，为了独立自主说买就买，为了变美，我们逐渐丢失了睡眠。
美容觉已逐步成为再多钱也买不到的“奢侈品”！
睡眠不足睡不好，皮肤严重缺水，干燥、脱皮、暗淡无光、脸色萎黄，更会让皱纹、痘痘、浮肿、眼袋加速爬上你姣好的面庞。
每天我们都在高举“抗衰”大旗，姑娘们都知道皮肤的代谢夜间最为旺盛，所以即使再晚，也要抓紧皮肤代谢黄金期，涂上厚厚的贵妇面霜才能安心入睡。
那么问题来了，
睡不着怎么破？
睡美人怎么做？
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人的睡眠结构大概分：入睡、浅睡、 深睡、延续深睡4个阶段，一个周期60~90分钟，循环往复，大家每晚大约要经历4~5个这样的周期。
入睡阶段
从昏昏欲睡到逐渐入睡，呼吸变慢，肌肉张力下降，身体放松，此时外界的一切声音都与你为敌，一根针落地都能将你惊醒。
浅睡阶段
汽车的轰鸣、地板沙沙的摩擦声慢慢听不清，肌肉越来越放松，好似睡熟的状态。
深睡阶段
这时候肌肉充分松弛，感觉功能进一步降低，仿佛“睡美人”般，不易被唤醒。
延续深睡阶段
此时的你就是“睡美人”本人，除了王子的吻，已没有什么能将你唤醒。
So，好的睡眠，就是指每个周期每个阶段都能正常度过不被打断，任意一个周期被破坏都会影响小仙女变身“睡美人”。
美容觉睡的好，整个人的状态都会非常好，皮肤也像是被唤醒了一样，比涂各种天价面霜、眼霜管用得多！
但是现在市面上流行的“褪黑素”，真的劝小仙女们不要轻易尝试！群里的莎莎已经以身试法，深受其害了：
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总结来说：褪黑素就是失眠者的毒苹果！取而代之的是市面澳洲Medlab睡得镁睡眠片的功效令人惊艳！少有的吃了以后脑袋不沉、不疼、拥有甜梦感、整个人都不难受！如果不是严重失眠，只有多梦症状的小仙女，吃了也会明显缓解褪黑素造成的副作用。不会像服用安眠药剂一般令人昏昏沉沉，睡不好，醒不了。
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甩给渴望变身睡美人的小仙女们
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睡得“镁”=睡得“美”？
真的这么神奇？
它没有褪黑素，“镁”这种神奇的元素好处很多，是人身体300多种酶中的重要组成部分，既能维持神经和肌肉活动，又参与身体能量活动，它还能：
抗癌
镇静作用
降血压
降低胆固醇
降血糖
....
镁不足还可能导致低镁血症，通俗说就是血液中镁浓度低，容易肌肉兴奋、心律失常。咱们平时很多生活习惯都会导致镁的流失，像喝浓咖啡、浓茶和吃得太咸，这些习惯不仅会让小仙女们加速钙流失，还会造成细胞内镁的缺乏，甚至痛经也是缺镁的一种表现！
有研究说高智商人比低智商人活的时间要久，主要因为高智商人懂得用更科学的方式调理自己的身体，这真是没错，多懂点理工科知识估计能知道缺啥补啥了...
除了镁，其实很多我们身体需要的微量元素或神器离子都越来越多地被聪明的研发者加入到产品中，再比如有美白诉求的小仙女们：
要狂补VC
要白不要黑
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甩给渴望变身透、白、亮的小仙女们
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扯远了，拉回来。继续说拯救睡眠的的神器，还有新西兰助眠枕，大家都知道芳香疗法对助眠非常有效，其中薰衣草能辅助小仙女们加快进入深度睡眠阶段：
如果你经常劳累一天，依旧在凌晨3点辗转反侧夜不能寐，那么此时拿出助眠喷雾喷一喷，从身体内部调节情绪。含有银杏叶、迷迭香、薰衣草、伊兰油，偏甜的味道会覆盖薰衣草本身刺激的味道，舒缓心情，缓解入睡难的问题，但是切记一定不要喷在眼睛里呦！
除了上面推荐的一些助眠产品，睡前还可以尝试睡眠仪式
比如香薰蜡烛、泡澡等等都会非常舒缓身心
“iDS大眼睛”上还有更多关于失眠、睡眠质量差的讨论和周边产品的推荐，如果想要了解更多，那就在“iDS大眼睛”上搜索“睡眠”、“失眠”吧~
~ Have a wonderful day ~
祝失眠的小仙女们
今晚，好梦
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Notice：
别玩手机了，跟你说几个事儿：
1、我明天飞广州，参加周六的百万小程序峰会，有直播，想听怎么做电商的，可以找@大眼睛哥哥 预约直播
2、我3/14 法国时间，会和by terry创始人一起直播，我们会提前在群里收集大家的问题
3、我下周在巴黎、意大利会和Acca Kappa、Leonor Greyl的创始人吃饭，有什么要我转告么？
4、耳光机3月下到。香缇卡15号后上架，by terry 3月下，全网独家，具体详情在群里问大眼睛哥哥，或叔叔。
5、erno laszlo你们想要什么新品，告诉我，我和Charles商量讨论
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