2015年印度公开赛半决赛，

因达农VS马林一战，

被球迷赞誉为“女版林李大战”。

2017年时隔两年，

马来西亚羽毛球公开赛1/4决赛中

她们又相遇。

细看因达农的步伐，

更证明：手法与步伐，

乃鸟之两翼、车之双轮。

跟萌妹一块研究一下因达农的步伐吧！

1.跑步后退法，是因达农使用频率较高的独有的特色步伐。

因达农从反手网前，迅速转身，

跑步向正手后场，并且击球后转身。

（前后场连贯步伐）

（前后场连贯步伐特写）

（大斜线后场步伐）

（跑步后退步伐）

（反手前场跑步后退击球）

（大斜线跑步后退法）

2.蹬转后退法，主要用于头顶区正手击球。

可以欣赏到的是，因达农辅脚和主脚的移动幅度非常大，击球后重心能够迅速转移到前面，上步准备下一拍。

当对手反复压她头顶时，她的得分机会也来了。

（反手前后场蹬转后退法）

（反手前后场蹬转后退步伐特写）

（中后场一步蹬转后退步伐击球）

3.并步后退法

这里的示例，包括正手后场击球和头顶后场击球步法。

因达农转身的益处，在发力时能够更多地用上身体的力量，出球时就会有更多的选择。

因达农的并步后退，并不局限于一种模式。正所谓，赛场球性多变，无招胜有招，学步法不能学“死”了。

（正手后场并步击球步伐）

（并两步后场击球步伐）

（小碎步后场击球步伐）

4.交叉步后退法

（两步交叉后退击球）

（两步交叉后退击球特写）

初学者，在场上的脚步移动首先要得法，然后是快捷有效。

得法，体现共性，是说要在教练指导和高手示范下，努力使自己的移动更加标准化、规范化。

快捷有效，展示个性，是说移动之法既适合自身体质能力的特点，又是自己的最佳做功效果，也就是“多快好省”。“省”字，在步伐运用上，被越来越认可。

因而，脚步移动的动作之法也不是唯一的，也要因人而宜，也就是说求大同存小异。如男女之别、高矮之差、体质不同等等……

“步伐能力爹娘给，不可强求”这句话，也没有错。只是我们可以换个思维方式，就是：我如果步伐得法，一定比过去的自己强。

萌妹爱打球

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