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虽然我们亚洲人是黄种人黄皮肤，但是“黄脸婆”依然犹如一颗炸弹顶在了少女们的头顶。
随着美白知识的普及和对美的要求越来越高，提防着这个标签的人群已经从家庭妇女扩大到了全体女性。
虽然我们天生偏黄，但是绝不容许“暗黄”！
引起这些问题的原因是什么呢？找出根本原因，现在就请它们，“文明有序，排队拜拜”吧！
1
代谢失调
如果人体正常的代谢功能发生失调，内分泌紊乱的时候，该排除的废物无法及时排出体外，肠内菌群就会不断分解毒素。反映到脸色上就是越来越黄。
2
暴晒
皮肤遇到紫外线照射，会出现黑色素。当黑色素累积到一定程度沉淀时，自然就会影响脸色，使脸色慢慢变黄甚至变黑。
所以不管阴天晴天雨天雪天台风天，防晒霜都要抓紧用起来！
3
睡眠不足
这一点想必不论男女都深有体会吧。每当熬完夜或休息不好的时候，整个人从精神到气色都不好了。长此以往皮肤黯淡也是必然走向。
SO，显而易见，对应以上几点，外在保护措施分别需要多加运动、勤涂防晒和注意睡眠休息啦。
内在的食物补充当然也不能少，平时多吃点去黄食物由内滋补，省钱又放心。
1
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。
玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎等疾病。帮助人体代谢排出体内毒素，自然也是可以祛黄的啦。
另外玉米中含有一种因子—谷胱甘肽，它可与人体内多种致癌物质结合，使这些物质失去致癌性，对于防癌也是有重要意义。
2
胡萝卜
小时候，你是不是也被父母追着投食过不少素有“小人参”之称的胡萝卜？其实胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，还真名不虚传。
日常多吃的话可以促进肌肤的弹性，改善暗沉。尤其对于离不开电脑的盆友们，胡萝卜素更是有利于帮助驱赶黑色素沉着引起的皮肤暗淡无光。
3
大豆
喵小厨这里说的大豆包括黄豆、黑豆还有青豆哦。
大豆含有丰富的雌性激素，防止女性产生黄褐斑、皱纹等症状。同时大豆中还含具有平衡雌性激素和双向调节作用的异黄素，调节雌激素过多引起的负作用。在食物中是很难找得到第二种如此有效的雌性激素食物哒。
不仅如此，大豆中还有丰富的维生素E。维生素E是一种天然可抑制皮肤变老的成分，因此日常多吃大豆的话，还可起到一个消除自由基的作用，预防黑色素的沉着。